الملتقى / شيخة الدريبي 

السعوديه الشرقيه الإحساء 

يبكي بعض الأشخاص عندما يشعرون بسعادة كبيرة وعند الخوف أو القلق. وإذا بكيت في حالة غضب، فذلك ردة فعل طبيعي لحالة عاطفية قوية.والبكاء استجابةً لمشاعر جياشة ليس ضعفا بل آلية طبيعية وضرورية للتنفيس عن المشاعر السلبية فنحن نشعر عادة بالضيق والإحباط عندما نكون غاضبين لدرجة البكاء. ومن الطبيعي الشعور فجأة بالغضب والإحباط والاستياء لدرجة ذرف الدموع. وهو أمر مربك لأنه بطريقة ما يجعلنا في حالة ضعف.وفي الحقيقة، وما نمر به يشبه تقريبًا ما يمر به طفل يبلغ من العمر عامين عندما يُترجم غضبه إلى صراخ وبكاء فالمشاعر الإنسانية معقدة ومتناقضة. وفهم سبب تفاعلنا بطريقة معينة مع محفزات معينة يسمح لنا بمزيد من التحكم في انفعالاتنا. وهذه الأسباب تجعلنا نبكي عندما نغضب ..

كماأن الدماغ لا يملك آلية تنشط البكاء تلقائيًا عندما نشعر بالحزن، موضحًا أن الدموع في الأساس آلية تنفيس عاطفي ومن الشائع ظهورها عندما تغمرنا حالات نفسية معينة. وفي الواقع، يبكي بعض الأشخاص عندما يشعرون بسعادة كبيرة وعند الخوف أو القلق.او الحزن وإذا بكيت في حالة غضب، فذلك رد فعل طبيعي لحالة عاطفية قوية. ويشار إلى أن البكاء استجابةً لمشاعر جياشة ليس ضعفًا، كما أن الشعور بالرغبة في البكاء عندما نكون غاضبين ما هي ألا تخفيف الحمل الداخلي الزائد على الدماغ فعقلك يريدك أن تشعر بتحسن. والبكاء وسيلة للتنفيس ويعتبر الغضب والإحباط من أكثر الحالات شدة التي يمكن أن نختبرها على المستوى النفسي والجسدي.و تصبح عضلاتنا متوترة، ونشعر بتقلبات المعدة وتسارع في دقات القلب...

كذلك الشعور بالرغبة في البكاء عندما نكون غاضبين وغالبا ما يتخفى الحزن وراء العديد من مشاعر الغضب، والأشخاص المقربين منا كزملاء العمل اوألاصدقاء وأفراد العائلة نتجادل معهم كثيرًا ويبدون دائما محبطين وأي نقاش يمكن أن يتحول إلى مصدر خلاف أو سبب للشعور بالإهانة بالنسبة لهم.إذا تمكنا من معرفة ما بداخل هؤلاءالأشخاص، سنكتشف على سبيل المثال أنهم يشعرون بالوحدة وخيبات الأمل والتعاسة والإحباط لمدة طويلة، ويمكن أن يدفعهم هذا الوضع إلى الإجهاش بالبكاء في منتصف النقاش. عندما لا نطور وعيا ذاتيا عاطفيا داخلنا كذلك من الصعب جدا فهم ما نشعر به. ويمكن أن يقودنا إلى البكاء عند الغضب.والمعاناة ف الإنسان قادر على تجربة مشاعر متعددة ومتناقضة في الوقت نفسه. فعلى سبيل المثال، قد نشعر بالفرح والحزن في نفس الوقت وما ينتج عنه تناقض عاطفي ويعتبر  استجابةً لمزيج كامل من المشاعر والتراكمات مثل التوتر والقلق وخيبات الأمل والمخاوف والشعور بالظلم ..

لذلك فالبكاء الخطوة الأولى لإيجاد السلام الداخلي والشعور براحة نفسية للتعامل لاحقًا مع مصدر الازعاج بوضوح وماذا نفعل عندما نغضب ونرغب بالبكاء؟ أن مانفعله هو كبح الدموع وخنق تلك الآلية الطبيعية والضرورية للتنفيس عن المشاعر السلبية. علينا والتعبير عما نشعر به، ويعد البكاء الخطوة الأولى لإيجاد السلام الداخلي والشعور براحة نفسية للتعامل لاحقًا مع مصدر الازعاج وبمجرد تحديد تلك المشاعر ومصدرها، عليك البحث عن السبل التي من شأنها أن تساعدك على حل ما يقلقك من شخص آخر، فالحديث عن مشاعرك بصوت عالٍ يساعد على تحريرك والسماح لك باكتساب آراء جديدة. في الإدارة العاطفية والصحة النفسية  ..