الملتقى / شيخه الدريبي 

السعوديه الشرقيه 

يقضون الأطفال والشباب ساعات طويلة أمام الشاشات والأجهزة الإلكترونية ووجدو وفقا للبحث انهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأيض، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، ومقاومة الإنسولين كما وجدوا ظهور بصمة أيضية في الدم، مرتبطة بوقت الشاشة،وجمعية القلب الأميركية توصلت إلى أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأيض يزداد في أعمار الصغاروأن 29 في المئه من الشباب الذين تتراوح أعمارهم مابين 2 -  19 عاماً، يتمتعون بصحة قلبية وأيضية جيدة، استناداً بالمسح الوطني للصحة والتغذية للفترة ما بين 2013- 2018 م كما أن الشاشات الترفيهية ارتبطت بشكل كبير بارتفاع مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، ومخاطر أمراض القلب والأيض لدى الأطفال والمراهقين كماإن الحد من وقت استخدام الشاشات في مرحلتي الطفولة والمراهقة قد يحمي صحة القلب والأيض على المدى الطويل

وهناك دراسه تؤكد على أن هذا الارتباط يبدأ مبكراً،لذا يجب اتباع روتين يومي متوازن فالعلاقة بين وقت استخدام الشاشة وعوامل خطر القلب والأيض. تشمل وقت استخدام الشاشة أي الوقت الذي قضاه الطفل او المراهق في مشاهدة التلفزيون، أو الأفلام، أو ممارسة الألعاب، أو استخدام الهواتف، أو الأجهزة اللوحية، أو أجهزة الكومبيوتر للترفيه.وأن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة تزيد من درجة القلب الأيضية لدى الأطفال في سن مابين العاشرة، والثامنة عشر وعندما يزيد الجلوس امام الشاشة إلى 3 أو 5 أو 6 ساعات يومياً سنشهد تحولاً ملحوظاً في خطر الإصابة بأمراض القلب الأيضية المبكرة، والذي قد يستمر حتى مرحلة البلوغ كذلك مدة ساعات النوم وتوقيته يؤثران على العلاقة بين وقت الشاشة وخطر أمراض القلب الأيضية فالنوم في وقت متأخر، والجلوس امام الشاشه مرتبط بخطر أمراض القلب ويُثبت التأثير البيولوجي باستخدام بيانات علم الأيض نفسها و يشير هذا إلى إشارات مبكرة لمخاطر صحية قلبية على المدى الطويل لذا يجب عليك ان تجري استشارات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي أو النشاط البدني. لانه يعتبرمؤشر مبكرة لمخاطر نمط الحياة.كما أن التقليل من وقت استخدام الشاشات أمراً صعباً، لذا ابدأ بتأجيل وقت استخدام الشاشات والتركيز على النوم مبكراً ولمدة أطول وكن قدوة حسنة عندما توجيه الأطفال والمراهقين والشباب نحو الاستخدام الصحي للشاشات بطريقة تتطور معهم. بصفتك أحد الوالدين، يمكنك أن تكون قدوة لهم في الاستخدام الصحي للشاشات وتوضح متى يجب إبعادها، وكيف تستخدمها، وكيف تتجنب تعدد المهام. ومع تقدم الأطفال في السن، كن أكثر صراحة، واشرح لهم سبب إبعاد أجهزتك في أثناء العشاء أو في أوقات أخرى تجمعهم واضح لهم كيفية تسلية أنفسهم وتهدئة أنفسهم من دون شاشة، وأنهم قادرون على تحمل الملل وأن الملل يمكن أن يُنمِّي العبقرية والإبداع، فلا تنزعج عندما يشتكي أطفالك من الملل. فالوحدة وعدم الراحة أمران متلازمان طوال الحياة، لذا فهذه فرص لدعم أطفالك وتوجيههم بطرق صحية للتفاعل دون الحاجة إلى تصفح الإنترنت بوصفها دراسة متطوره وحديثه ..